Пон10122018

Back Жизнь Жизнь Здоровье

Здоровье

Какая музыка меняет вкус пищи?

  • PDF

Музыка

Ученые из Университета Арканзаса (США) выяснили, что музыка определенных жанров способна изменить вкус пищи и повысить аппетит.

Геймеры начинают стареть в 24 года

  • PDF

Игра

Интересное открытие сделали исследователи из канадского Университета Саймона Фрейзера. Они установили, что профессиональные геймеры начинают стареть гораздо раньше, чем те люди, которые не играют.

Бессонница увеличивает риск инсульта

  • PDF

Бессоница

Ученые из Тайваня установили, что бессонница увеличивает риск развития инсульта. В особой группе риска - люди моложе 40 лет.

Как правильно париться в бане

  • PDF

Баня

Нет таких болезней, которые нельзя бы было вылечить в бане - гласит народная мудрость. И это на 99% правда, ведь прогревание тела благотворно влияет на системы организма, общее состояние органов, усиливает обмен веществ, восстанавливает бодрость и успокаивает нервную систему. Но как правильно париться бане?

Польза бани

Баня призвана оздоровить весь организм. Кроме того, посещение бани также повышает умственные способности и укрепляет иммунитет организма. А еще ее используют для лечения огромного количества болезней: атеросклероа, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезней почек и прочих заболеваний. Но как правильно лечиться в бане?

Температура в бане

Обычно в банных парилках температура достигает порядка 130 градусов. При таком температурном режиме человек активно потеет. Если же температура будет больше, возможны проблемы со здоровьем. Например, повышение давления, приступы духоты и астмы и даже проблемы с сердцем. А потому не переусердствуй!

Правила принятия бани

Перед заходом в парилку надо принять душ. Однако после этого вовсе не обязательно насухо обтираться полотенцем. Кроме того, и ни в коем случае не надо мочить голову. Помни: твои волосы должны быть всегда сухими, иначе возможен перегрев головы. Чтобы не пересушить волосы лучше всего одеть специальную шапочку.

Первый заход в парилку должен быть разминочным и составлять всего 2-3 минуты. Потом надо выйти из бани и принять прохладный душ. Далее делаем небольшой перерыв (около получаса) и совершаем второй заход. Он должен быть не более 15 минут. После второго захода твое тело уже хорошо распарится, а потому можно снова принять уже более прохладный душ и опять уйти на перерыв. Далее подходы повторяются и можно даже нырнуть в бассейн или опрокинуть на себя кадушку с холодной водой. Но тут стоит быть осторожным и постоянно анализировать сигналы тела. Если тело начало болеть, сильно краснеть или идти яркими пятнами – процедуры стоит прекратить. Помни: весь сеанс посещения бани не должен быть более трех часов!

Польза от сауны

После принятия банных и водных процедур надо снова принять душ и хорошо вымыть волосы. Важно также воспользоваться увлажняющим молочком или кремом для тела, так как кожа сильно пересыхает после парной. А вот одежду можно надевать только после того, как тело остынет.

Секреты посещения бани

Начинающим парильщикам лучше всего для начала полежать на средней, а не на верхней полке, чтобы ноги и голова были на одном уровне. Хорошо также, чтобы ноги располагались чуть выше тела и головы. Другими словами, специалисты советуют ставить ноги на специальные подножки. Данное расположение поможет облегчить работу сердца. А вот опускать ноги вниз наоборот нежелательно. Так человек рискует получить тепловой удар, ведь на уровне головы температура воздуха на 15°С выше, чем на уровне тела и тем более ног.

Правильное дыхание в бане

Находясь в парильном отделении, всегда следует дышать только носом. Так горячий воздух, минуя носоглотку, достаточно охлаждается, а если воздух слишком сухой, наоборот, увлажняется.

Перед тем, как вставать с полки, специалисты советуют проделать парочку легких физических упражнений (сведение-разведение рук, пару приседаний). Выйдя из парилки, также не следует сразу ложиться отдыхать, можно походить по комнате, делая дыхательные упражнения (глубокий вдох-выдох).

Пища и напитки

До, во время и после бани не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, а также спиртные напитки. Запрещено и пиво. Лучше всего заменить алкоголь водой, зеленым чаем или фруктовыми коктейлями. Ведь, после принятия бани, человек ощущает очень большое чувство жажды и надо будет срочно восполнить водно-солевой баланс.

Источник

Одуванчики против веснушек

  • PDF

Одуванчик

Большинство весной сталкиваются с проблемой – веснушки. Кто-то на этот «дефект» женского лица попросту не обращает внимания, а кто наоборот, очень комплексует.

Ученые узнали, когда снятся самые красивые сны

  • PDF

Сон

Каждый из нас хоть раз в жизни видел яркие, цветные и немного странные сны. Британские психологи выяснили, в какие дни такие сновидения приходят к нам чаще.

7 ужасающих жертв, на которые ради красоты шли женщины прошлого

  • PDF

Красота

Мы можем сокрушаться по поводу того, что старые ценности уходят в прошлое, можем снисходительно посмеиваться над наивностью и невежеством наших предков, но когда речь заходит о желании женщины быть красивой (любой ценой!), то тут с течением времени мало что меняется:

13 уникальных особенностей «людей-сов»

  • PDF

Совы

1. Гибкость рабочего графика

 

7 порций фруктов и овощей в день снижают риск смерти в 2 раза

  • PDF

Фрукты

Специалисты из университетского колледжа Лондона 12 лет опрашивали жителей Англии об их рационе питания и здоровье. Оказалось, что употребление большого количества фруктов и овощей в день заметно снижает риск развития серьезных болезней.

Гусиный жир – все об этом волшебном средстве

  • PDF

Гусинный жир

Когда-то гуси спасли Рим – эта история известна всем и каждому. Но мало кто знает, насколько полезен гусиный жир. Сегодня подробно рассказывает об этом.

Расширенные поры кожи лица: как забыть о жирном блеске

  • PDF

Кожа лица

Наша кожа не только расскажет о настоящем возрасте, но еще может и прибавить пару годков, а иногда и целый десяток. Особенно страдают те женщины, которые имеют расширенные поры кожи лица. Даже при самом, что ни на есть лучшем уходе, через пару часов после нанесения макияжа, кожа лица начинает лосниться, жирные пятна так и проступают сквозь пудру и тональную основу.

Домашние маски для кожи вокруг глаз

  • PDF

Маска для глаз

Вечные недосыпы и стрессы отражаются на коже вокруг глаз. В результате появляются отеки, синяки, покраснения и ранние морщины, которые порой не может замаскировать даже самый хороший тональный крем. Попробуйте домашние рецепты масок для области вокруг глаз от Passion.ru, они могут реабилитировать кожу не хуже фирменной баночки крема.

Базилик омолаживает

  • PDF

Базилик

Свободные радикалы играют ведущую роль в старении организма. Они вызывают разрушение клеток и даже способствуют образованию раковых клеток. Однако употребление базилика поможет это предотвратить.

Грецкий орех и его полезные свойства

  • PDF

Грецький орех

Грецкий орех делает богаче вкус мясных, овощных и десертных блюд, его используют в качестве лекарства и профилактического средства, и даже его скорлупки находят применение – на них гадают. Расскажем о пользе этого продукта и о его особых свойствах.

Баня добавляет оптимизма

  • PDF

Баня

Пользу бани трудно переоценить. Недавно ученые из японского института Тояма решили снова исследовать влияние парной на состояние человека, и вот к каким выводам они пришли.

Три персика в день защитят от рака

  • PDF

Персик

Американские исследователи еще раз доказали пользу персиков в борьбе с раковыми клетками и выяснили, сколько фруктов в день нужно съедать для достижения положительного эффекта.

Чай каркаде: полезные свойства и вред

  • PDF

Каркаде

Каркаде – прекрасный тонизирующий напиток насыщенного рубинового цвета. В Египте и во многих других жарких странах его считают чуть ли ни панацеей, спасающей от всех болезней, а мы в первую очередь ценим его за приятный вкус. Но далеко не все знают, что в холодном и в горячем виде каркаде обладает диаметрально противоположным действием и разными свойствами. Хотите узнать, какими? О пользе и вреде «красного чая».

Питание для волос: что есть, чтобы волосы росли быстрее

  • PDF

Волосы

Красивые, блестящие, густые волосы – это не только красиво. В первую очередь, внешний вид ваших волос является одним из признаков здоровья и порядка в вашем организме. Однако достаточно часто вследствие самых разных причин в организме может произойти сбой, и здоровью потребуется особое внимание, в том числе, и здоровью волос. Сегодня мы расскажет о том, почему волосы могут плохо расти, и о том, как нужно питаться для того, чтобы ускорить их рост.

Аллергия на алкоголь: почему нам может быть плохо от спиртного

  • PDF

Алкоголь

Нет никаких сомнений, что алкоголь в больших дозах крайне вреден. Но и в малых порой тоже. Все дело в аллергии, которая может быть спровоцирована алкоголем! Узнаем сегодня, почему это происходит и как нужно поступать в такой ситуации.

Полезные свойства чая с молоком

  • PDF

Чай с молоком

Чай с молоком – вкусный и питательный напиток, а если его подсластить, он легко заменяет полноценный завтрак или полдник. Однако и без сахара он насыщает организм многими полезными веществами. Немало у него и других положительных свойств. О том, в чем польза этого «коктейля», а также о том, может ли он навредить, сегодня выясним.

10 самых любопытных и неожиданных фактов о сне

  • PDF

Сон

Сегодня, во Всемирный день сна, в разных странах проводятся конференции и другие мероприятия, посвящённые этой важнейшей части жизни человека. А мы предлагаем к прочтению подборку фактов о сне, которые показались нам самыми интересными.

Новости Мариуполь | сайт Мариуполя | погода в Мариуполе | объявления Мариуполь | афиша Мариуполь | Новости Мариуполя | Все новости Мариуполя | Объявления Мариуполь | Объявления Мариуполя