Снижение активности, ухудшение настроения, сонливость, ощущение тревоги. Всё это признаки депрессии. Некоторые считают, что депрессия – болезнь которая присущая только современному человеку. Однако, еще со времен античности известна болезнь под названием меланхолия, которая по описанию Гиппократа очень похожа на нынешнюю депрессию. Лечение депрессии по Гиппократу состояло в назначении настойки опия, тёплых очистительных клизм. Как хорошо, что сегодняшняя медицина шагнула далеко вперед в решении подобных проблем.

От чего же может появиться сей недуг? По словам медиков, депрессия возникает от недостатка гормона радости серотонина, а также мелатонина-гормона регулятора суточных ритмов, выработка которого зависит от количества света, следовательно, осенью и зимой риск «подхватить» депрессию гораздо выше.

Как же побороть осеннюю хандру? Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физической активностью. Как было сказано ранее, депрессия возникает от недостатка света, так что стоит, по возможности, уделять освещению. Постарайтесь сменить обстановку, познакомьтесь с новыми интересными людьми. Займитесь творчеством, посетите выставку или театр. В общем сделайте что-то для себя. Не замыкайтесь в себе и сами идите на контакт с другими людьми.

• Tweet