Перед сном каждый человек пытается чем-то себя занять. Кто-то проводит время за просмотром фильма, кто-то предпочитает посидеть за компьютером или же поговорить по телефону и, лишь малая часть людей выбирает чтение какой-то увлекательной книги. Ведь, чтение перед сном является тем успокоительным, которое позволяет расслабиться после насыщенного дня и подготовить сознание ко сну. Чем, всё же, полезно чтение книг именно в кровати, так это тем, что после рабочего дня, когда была напряжённость во всём, есть возможность отдохнуть, а именно, приняв горячую ванную, надеть тёплую пижаму, принять удобную для себя позу на кровати, взять книгу и полностью в неё погрузиться. Именно так каждый человек может ни о чём не думая приятно провести время. Ведь днём очень сложно заняться прочтением книги, так как внимание часто отвлекается на посторонние звуки, телефон, телевизор и прочее, а лёжа в кровати, в определённое время до сна, можно ощутить некую оторванность от окружающего мира. Психологи утверждают, что если чтением в кровати перед сном заниматься как можно чаще, то мозг человека принимает это для себя как упражнение на концентрацию внимания.

Многие пытаются найти в Интернете советы, какие книги лучше выбрать для прочтения, но это не самый хороший вариант, так как там люди рекомендуют на свой вкус. А взгляды каждого человека то разные, как и вкусы. Кому-то интересна фантастика, детективы, а кому-то романтические новеллы, приключения. Поэтому нужно самому определиться, какой жанр тебе по душе и, чтобы чтение именно выбранной книги вызывало интерес, а не тяжесть и непонятность. Но, обязательно нужно быть осторожным при выборе книги на чтение перед сном. Ни в коем случае не стоит бросать внимание на какие-то остросюжетные произведения (ужасы, боевики), они могут вызвать бессонницу и некий страх, переживание. Следует отдать предпочтение более спокойным жанрам, дабы почувствовать расслабленность.

Не следует забывать о том, что существует, как и полезность, так и вред чтения перед сном. Имеются такие вещи, которые могут нанести немалый вред здоровью человека при чтении перед сном. Они хоть и малые, не особо привлекают к себе внимание, но очень сильно действуют. К таким можно отнести следующие:

 Чтение бумажной книги при тусклом свете, что вредит зрению;

 Чтение, в положении лёжа, хотя правильно читать полусидя;

 Чтение научной литературы, которая прибавляет мозгу активность в его работе;

 Чтение с электронных устройств в темноте, которые так же сильно наносят вред зрению человека, как и чтение с бумажной книги при тусклом свете.

В наше время, множество людей утверждают, что у них абсолютно нет времени на прочтение элементарной книги или же просто не имеется желания это делать. А вот, если каждый попробует выделить перед сном немного времени для этого занятия, то поймёт, сколько полезного и увлекательного потерял.

Валерия Крупий

• Tweet