Суб24082019

Back Жизнь Жизнь Здоровье Как помочь себе, если ты съела слишком много соли

Как помочь себе, если ты съела слишком много соли

  • PDF

Оттек

Ты съела слишком много соли и чувствуешь, что тело немного отекло? Возьми на заметку, какие изменения следует внести в привычный рацион, чтобы облегчить свое состояние. Сократи потребление соли

Обязательно в течение следующих нескольких дней сократи потребление соли. Сосредоточься на потреблении большого количества здоровых и натуральных продуктов, как свежие фрукты и овощи, а также готовь еду без добавления соли до тех пор, пока отеки не спадут.

Пей большое количество жидкости

Вода оказывает на организм благотворное воздействие и, если ты съела слишком много соли, живительная влага в борьбе с ее излишками станет твоим лучшим другом. Конечно, пить большое количество жидкости, когда ты и так чувствуешь, что тело отекло, может показаться нелогичным, но это поможет поскорее вывести лишнюю соль и почувствовать себя гораздо лучше.

Налегай на калий

Ешь фрукты и овощи, богатые калием, они также помогут снизить уровень соли в организме. Налегай на бананы, курагу, чернослив, изюм, чечевицу, морскую капусту, орехи, картофель.

Заставь себя немного попотеть

Даже непродолжительная тренировка поможет тебе улучшить свое состояние. А если у тебя есть возможность отправиться в сауну или парную, ни в коем случае не упускай ее, это поможет твоему телу избавиться от токсинов и шлаков.

Источник

Новости Мариуполь | сайт Мариуполя | погода в Мариуполе | объявления Мариуполь | афиша Мариуполь | Новости Мариуполя | Все новости Мариуполя | Объявления Мариуполь | Объявления Мариуполя